Gesundheitliche Aspekte

Viele sagen. dass WingTsun gesund ist. Aber wenige können die genaueren Gesundheitsvorteile des WT erläutern.
Grundsätzlich besteht bei allen chinesischen Stilen mit Tradition auch ein gesundheitlicher Aspekt. Wer kämpfen will, muss gesund sein. WingTsun hat erhebliche positive Effekte auf die Gesundheit des Ausübenden, die weit über den Aspekt der Selbstverdeitigung hinausgehen und dem Praktizierenden quasi nebenbei zugute kommen :
- Körpergefühl
- Bewegungsvermögen
- Konzentrationsfähigkeit
- äußeres und inneres Gleichgewicht

Dies sind nur einige Stichworte dazu. Gesundheit ist damit von vornherein ein Zusatznutzen für den WT-Schüler.
Bei zunehmend mehr Menschen spielt der Erhalt oder die Verbesserung der Gesundheit eine wichtige Rolle, wenn sie mit WingTsun anfangen.

Grundsätzlich lassen sich die positiven gesundheitlichen Aspekte des WT in folgenden Bereichen finden :

-durch die speziellen WT-Bewegungen hervorgerufene Effekte
-durch Entspannung hervorgerufene Effekte
-Verbesserung im sensomotorischen Bereich durch Chi-Sao
-positive Auswirkungen der Beckenbodenatmung
-stärkere Auswirkungen des 1. Kampfprinzips auf die Psyche

1. Durch die speziellen WingTsun-Bewegungen hervorgerufenen Effekte

1.1. Feinmotorik

-gesteigertes Körpergefühl durch Ausüben komplexer, nicht alltäglicher Bewegungen (z.B. Bong-Sao)
-verbesserte Eigenwahrnehmung (z.B. im 6. Satz SNT: Körpergrenzen erkennen)
-Umprogrammierung der motorischen Einheiten (z.B. Huen-Sao)
-detailliertes, genaues Ansteuern wird möglich (z.B. Huen-Sao)
-Steigerung des Wahrnehmungsvermögens außen (3. + 5. Satz SNT)
-Steigerung der Konzentrationsfähigkeit (durch Formentraining, Chi.Sao, generell längeres Ausüben und Verbessern eines Bewegungsablaufes)
-Hemisphärenausgleich über gekreuzte Beanspruchung und damit Aktivierung der rechten Gehirnhälfte (z.B. im 1. Satz SNT der gekreuzte doppelte Tan-Sao)
-Erweiterung des Bewegungsspektrums
-Bewusstseinserweiterung (durch neue Bewegungen in den Formen, Chi-Sao)

1.2. Befreien fixierter Bewegungs- und Nervenstrukturen

-Rehabilitationseffekte :
 Wiedererlangung von ursprünglichen Bewegungsmöglichkeiten
-neue Verschaltung von Nervenbahnen, die eine Bewegung steuern :
 Zusammengeschaltete Nervenimpulse, die oft nur gemeinsam angesteuert werden können, werden entkoppelt und einzeln ansteuerbar (z.B. Huen-Sao mit gestrecktem Arm ausführen).
-geistige Effekte :
 differenziertere, klarere Wahrnehmung des Bewegungsapparates
-psychologischer Effekt :
 Man lernt, sowohl das Ganze als auch Details und Zusammenhänge wahrzunehmen. Probleme im Alltag können differenzierter betrachtet werden.
-körperliches Aufbrechen von Bewegungsmustern :
 Dies bewirkt mit der Zeit die Auflösung von psychischen Konditionierungen und somit eine Bewusstseinserweiterung. In der Wechselwirkung werden die neu erlernten Bewegungsmuster verankert.

1.3. Muskuläres Gleichgewicht

-Beseitigung eines muskulären Ungleichgewichtes durch Training tief liegender Muskulatur (z.B. Chi-Sao, Formentraining mit gezielter Ansteuerung  und kontrolliertem Bewegungsablauf)
-Gelenkschutz durch geschmeidige, aktive Bänder (Muskeln) infolge eines gezielten Gelenktrainings (z.B. Huen-, Bong-Sao)

1.4. Körperhaltung

-optimale Wirbelsäulengymnastik (z.B. Chi-Sao)
-Entlastung des unteren Rückens im IRAS
-gerade Körperhaltung in der Form
-psychischer Effekt: innere Aufrichtigkeit durch aufrechte äußere Haltung

1.5. Energetische Effekte

-Energiezunahme, energetische Arbeit während der Form

2. Durch die Entspannung hervorgerufenen Effekte

Erfolgt in meditativen konzentrierten Bewegungsabläufen (z.B. im 3.Satz der SNT, gesamtes Formentraining); es tritt ein Verbreitungseffekt auf (auch nicht direkt angesprochene Stellen entspannen sich)
-Herabsetzen des Muskeltonus
-weniger Nervenreizung:
 Dies bewirkt Stressabbau, mit der Zeit erhöhte Stressresistenz
-entspannte Gesichtsausstrahlung -gezielte An- und Entspannung (z.B. im 1. Satz SNT) bewirkt mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden

3. Auswirkung des Chi-Sao

-Reaktion auf Berührungsimpulse fördert das Körpergefühl
-Fähigkeit zur Entspannung - trotz Störenergie von außen - lockert Körper und Psyche
-Eigenwahrnehmungsfähigkeit - "was tut mir gut, was schadet mir" - verbessert sich (alle Bereiche betreffend : Menschen, Lebenssituation, Wohnung, Ernährung, Bewegung, Job etc.)
-Optimales Energiesparen wird körperlich gelernt: Wie ereiche ich maximale Effekte bei minimalen Einsatz - primär in der Bewegung. Durchdringt bei Umsetzung alle anderen Lebensbereiche, keine Vergeudung von Energie bei Konfrontationen.
-Training des Unterbewusstseins, intuitives Wahrnehmen, reflexartiges Reagieren
-Selbst stabil zu bleiben, auch unter Fremdbeeinflussung, wird gelernt und geübt.
-Das körperliche Ausüben erlaubt Lerninhalten, ungefiltert ins Unterbewusstsein zu gelangen und umgesetzt zu werden,
-Durch die ständige Aufmerksamkeit im aktuellen Moment stellt sich eine geschärfte Wahrnehmung ein, eine Art Wachzustand, Aufmerksamkeitszustand, ohne aktiv denken zu müssen.

4. Positive Auswirkungen der Beckenbodenatmung

-Training des Zwergfells
-Bewusstmachung des Unterleibes
-Massage der inneren Organe
-Verbesserung der Durchblutung, Sauerstoffversorgung
-Verbesserung des Stoffwechsels (Transport der Nährstoffe in die Zelle, Abtransport der Abfallstoffe aus der Zelle)
-Verbesserung der Verdauung und Ausscheidung

5. Positive Auswirkungen von WingTsun auf die Psyche

-Aktivitätsprinzip :
WingTsun funktioniert nur mit Bewegung nach vorne, Stillstand ist Tod, alles fließt. Dieses grundlegende Lebensgesetz wird körperlich gelernt, der Mensch in Bewegung gebracht, Stillstand konsequent abgewöhnt.
-Der Schüler lernt, Verantwortung zu übernehmen.
-Lernen, selbst zu agieren ohne Konfrontation mit der Umwelt (gegnerische Kraft).
Aufmerksamkeit für die Umwelt :
Konflikte lösen mit der Umwelt, nicht gegen sie.